こんにちは。
スタッフです。
いろいろな環境が変化する4月。
皆さんはいかがお過ごしでしょうか。
特に今年は世の中の状況的にも、いつもより大きく環境が変わった方も多いかもしれません。
環境が変わることは楽しいですが、体的には疲れが溜まりやすくなるもの。
4月を乗り切ったあとに、どっと疲れがでてうつ状態になる、いわゆる5月病になる方も多いそうです。
とくに、働き盛りの20代から30代で5月病の症状を訴える方が多いそうですが、
皆さんは実際に5月病がどのようなものかご存知でしょうか。
5月病とはいわゆる通称のようなもので、症状によっては軽度のうつや適応障害といった病名がつくこともあります。
精神的、肉体的な症状としては以下のとおりです。
●精神的症状
・憂うつ感
・不安感やイライラ感
・無力感、倦怠感
●肉体的症状
・食欲不振、吐き気
・不眠
・動悸、めまい
・頭痛やひどい肩こり
いくつか当てはまる方は、注意が必要かもしれません。
こんな人は要注意！真面目な人ほど5月病になりやすい？
5月病の症状についてお話しましたが、
ではどのような人が5月病になりやすいのでしょうか。
5月病になりやすい人は、真面目で努力家の人が多いと言われています。
完璧主義、責任感が強い、几帳面、凝り性など仕事やプライベートを全力でやろうとする人が特になりやすいのだそうです。
何事も真剣に取り組むことはとてもいいことですが、
それが原因で疲れがたまり体を壊してはもったいないですよね。
とくに今仕事を頑張っている人は、日々の疲れを早いうちに取っておく必要があります。
おすすめの予防方法とは？
それでは疲れを取り、5月病を予防するにはどのような方法がいいのでしょうか。
まず大切なのは、ストレスの対象から距離をとることです。
仕事や人間関係で少しでもストレスを感じたのであれば、
休みの日は一旦それらを考えることをやめ、好きなことをする。
シンプルですが、この方法がストレス解消にはとても効くそうです。
しかし、考えることをやめるといってもすぐに実践できる方は少ないのではないでしょうか。
実際、私も考えないようにすればするほど、そのことで頭がいっぱいになってしまうこともあります。
そんなときは、外的な刺激を使って物理的に脳内のスイッチを切り替えることをおすすめします。
外的な刺激の中でも、使いやすい方法の一つが【香り】です。
ストレスにアロマが効く？嬉しい効果をご紹介！
みなさんは、香りが嗅覚を通して脳に作用することをご存知でしょうか。
アロマの香りで脳をリラックスさせてストレスを取り除くことによって、自律神経などの自己免疫機能は向上し、病気にもなりにくくなると言われています。
引用：eo健康 アロマテラピーの効果とメカニズム
ある特定の香りを嗅ぐとなんだか気分が落ち着く、といった経験がある方も多いのではないでしょうか。
それは香りが脳に直接働きかけリラックス状態を引き起こしているからだそうです。
体を動かしたり、気分転換に外に出ることが少なくなった今の時期だからこそ、
好きな香りでお部屋の中を癒やし空間にすることをおすすめします。
そんな時、当店でおすすめしているのは
【アロマレコルトのナチュラルアロマディフューザー】です。
日々の癒やしになること間違いなしの商品なので、次章からおすすめのポイントをいくつかご紹介していきます。
アロマレコルトのナチュラルアロマディフューザーの魅力とは？
それでは、当店イチオシの商品アロマレコルト ナチュラルアロマディフューザーについて、2つのポイントからご紹介していきます。
1.植物生100％のオイルを使用！安心安全な原材料
アロマレコルトのアロマの原料にはすべて植物性100％のものが使われています。
アロマオイルの中には、香りだけアロマに寄せた合成オイルを利用しているものもあるそうす。
お子様から高齢の方まで、幅広く楽しむためにはより高品質で安全なもののほうが安心ですよね。
アロマレコルトのナチュラルアロマディフューザーに使われているアロマは、
原材料にこだわって作られているため、どなたでも安心して香りを楽しむことができます。
植物性ならではの自然な香りで、癒やされること間違いなしです！
2．3種類から楽しめる香り！部屋全体をお気に入りの香りに。
アロマレコルトのアロマには3種類の香りがあります。
それぞれおすすめの利用シーンごとにご紹介していきます。
・フレッシュシトラス
オレンジスイートにレモン、グレープフルーツをブレンドしました。
さわやかなフルーツの香りでお部屋を満たします。
引用：アロマレコルト楽天HP
すっきりと爽やかで、どなたからも好まれやすい香りです。
柑橘系の香りは、気分をリフレッシュさせると言われているそうなので、
なにかとバタバタしがちな朝にこちらの香りを楽しむのはいかがでしょうか。
・フローラル
ラベンダーにゼラニウム、オレンジスイートのエッセンシャルオイルをブレンドしました。
やさしいフローラルの香りでお部屋を満たします。
引用：アロマレコルト楽天HP
ラベンダーにはリラックス効果があるといわれているそうです。
仕事や家事を頑張った夜にこちらを使って、しっかりと疲れを癒やしてみてはいかがでしょうか。
・ハーバル
レモングラスにパチュリ、ローズマリーをブレンドしました。
エキゾチックなオリエンタルの香りでお部屋を満たします。
引用：アロマレコルト楽天HP
パチュリには緊張を和らげる効果があると言われているそうです。
今日はいつもとは違うことをする、という日の気分転換に使ってみてもいいかもしれません。
おわりに
いかがだったでしょうか。
お家時間が多くなり、疲れが溜まりやすいこの時期だからこそ、
お気に入りの香りでストレス解消してみませんか。
私も5月病を予防するために、疲れは溜め込まずに毎日お気に入りの香りで癒やされるようにしています。
アロマレコルトのナチュラルアロマディフューザーが、皆様の癒やしになれればとても嬉しいです。
当店では他にも様々なアロマをご用意しています。
ぜひお気軽にお立ち寄りいただいて、自分の好みに合ったものを探してみてください！
皆様のご来店をお待ちしております。
それでは。
