こんにちは
ギフコミスタッフです。

暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

気象庁は7月22日に、関東甲信地方が梅雨明けしたとみられると発表しました。

いよいよ本格的な夏が到来しましたね！
そして、夏といえば楽しみなのがレジャー！

今年はコロナウイルスも5類感染症に引き下げられ、花火大会やお祭りなどのイベントが多く開催されています。
また海水浴やプールなどに出かける方という方も多いのではないでしょうか。

そんな楽しいレジャーの時に気をつけたいのが日焼け対策。
特に女性は、レジャー中も常に頭の片隅に日焼けの不安があるのではないでしょうか。

今回はそんなお出かけ前の日焼け対策と、お出かけ後のアフターケアについてお話ししていきたいと思います！

日焼けのメカニズム

まずは日焼けのメカニズムについてお話します。
日焼けをしたとき、肌ではどんなことが起こっているのでしょうか。

日焼けとは、太陽の光に含まれる紫外線によって引き起こされる皮膚の炎症や色素沈着のことです。
人の皮膚は上から「表皮」「真皮」「皮下組織」の3つの層でできており、紫外線を浴びると肌の表皮でメラノサイトという色素細胞に信号が送られ、メラニンが大量に生成されます。

メラニンの黒い色素で紫外線を吸収して紫外線のダメージから細胞を守る働きをしており、これが日焼けのメカニズムとなります。
そして、紫外線には肌を黒くする「UV-A」と、肌を赤くする「UV-B」の2種類があります。

UV-A（紫外線A波）：皮膚の真皮を破壊し、シワやたるみの原因となる
UV-B（紫外線B波）：メラノサイトを活性化させ、シミ・そばかすの原因となる

このように紫外線の違いによって、肌にどのような影響が出るかが変わるのですね。

ただ、通常はメラニンが生成されたとしても、皮膚では日々新しい表皮細胞が生まれていますので、
新しい表皮細胞が段々と上に押し上げられ、古い表皮はアカとなって剥がれ落ち、日焼けで生成されたメラニンも新しい細胞と入れ替わることで約1ヶ月ほどで消えていきます。

これをターンオーバーといいますが、強力な紫外線を長時間浴びすぎると肌のターンオーバーのサイクルが乱れたり、
加齢によってサイクルが遅くなるとメラニンが排出されずに皮膚に残り、それがシミ・ソバカスなどの原因となります。

なんと、シミ、シワ、たるみなどの肌への影響は、約8割が紫外線の影響によるもので、加齢による影響は2割程度なのだそうです！

また皮膚がんも8割は紫外線の影響によるものと言われています。
思った以上に紫外線の影響が大きいことに驚いた方もいらっしゃるのではないでしょうか。

肌の健康を保つためにも、しっかりと紫外線対策を行いましょう！

おすすめの紫外線対策は？

紫外線対策として一番有効なのは、やはり日焼け止めを塗ることです！
日焼け止めに含まれる「紫外線防止剤」が、紫外線から肌を守る役割をしてくれます。

そして、よく日焼け止めのパッケージに書いてある「SPF」「PA」「＋」という表記。
こちらはどのような紫外線をどのくらい防いでくれるかを表しています。

・SPF（Sun Protection Factor）

UV-B波に有効。1〜50まで段階があり、数字が大きいほど効果が高くなると言われています。50以上の効果を持つ場合は「SPF50＋」と記載されます。

・PA（Protection Grade of UVA）

UV-A波に有効。紫外線を防ぐ効果の高さはSPFと違って数字ではなく「＋」の数で表し、「＋」から「＋＋＋＋」の4段階で記載されます。

長時間日光に当たるような海水浴や登山、スポーツ観戦などに出かける場合は、数字が高くて「＋」の数が多い日焼け止めの方がおすすめです。
ただ効果の強い日焼け止めは肌への負担も大きくなりますので、日常使いであれば「SPF」は10以上、「PA」は「＋」以上のもので十分かと思います。


〈参照元〉紫外線防止の基本：日本化粧品工業会

ご自身のお肌の状況と日光に当たる時間の長さなどで、日焼け止めを使い分けするとよいかと思います。
そして日焼け止めは1回塗ったとしても、汗や顔を触ることで取れてしまうので2〜3時間に1回は塗り直すようにしましょう
当店でもオーガニックのエッセンシャルオイルを配合した日焼け止めを取り扱っています。

カリス成城　ハーバルUVローション　2,200円（税込）

こちらは保湿に特化した植物エキス・オイルなどお肌に優しい成分が入っていて全身に使用できるのでおすすめです。
日焼け止めをしっかり塗った上で、以下に記載していることも日焼け対策としておすすめです。

・直射日光が肌に当たるのを防ぐ（帽子を被る、日傘をさす等）
・日焼け止めサプリを摂る

直射日光を避けるのはもちろん有効ですし、最近は肌をサポートするような「飲む日焼け止め」と言われるサプリメントもあります。
当店でも、スタッフの強い希望で今年から日焼け止めサプリを取り扱っています！

BE-MAX the SUN　4,536円（税込）

シトラス果実とローズマリー葉のエキス末、ザクロ抽出物、その他美容サポート成分をたっぷり配合したサプリです。
日焼け予防だけでなく、肌を綺麗に保つためのデイリーケアとしてもおすすめです！

こちらの商品は、当店のショッピングサイトにて販売中です！
その他の商品も数多く取り揃えていますのでご覧になってお待ちいただけたらと思います！

販売サイトはこちら♪

アフターケアはどうする？

うっかり日焼けをしてしまった！という場合は、アフターケアをしっかり行いましょう！
日焼けした箇所は皮膚に熱がこもって火傷しているのと同じ状態なので、まずは冷やします。
ほてった感じやヒリヒリとした感覚が治まったら、化粧水や保湿クリームなどをたっぷりと塗って乾燥した肌をしっかり保湿しましょう。

※痛みがひどかったり水ぶくれができている場合は、自分で判断せずに皮膚科に行ってくださいね。

まとめ


レジャーには出かけたいけど日焼けが気になるんだよね、、、という方は多くいらっしゃると思いますので、今回の内容をぜひ実践していただいて、思いっきりレジャーを楽しみましょう！

素敵な夏の思い出をたくさん作ってくださいね！

こちらの記事が、ぜひ皆様の参考になれば幸いです。

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